Methoden
Transactionele Analyse
​
De Transactionele Analyse opgericht door Eric Berne is een communicatietheorie die kennis, inzicht en vaardigheden biedt met betrekking tot de communicatie tussen mensen. TA veronderstelt en zoekt de autonomie en de eigen verantwoordelijkheid van mensen om het eigen leven vorm te kunnen geven. We zijn nooit volstrekt onafhankelijk, we zijn gevormd door ervaringen uit het verleden, waaruit we bepaalde patronen en reacties hebben ontwikkeld. We zijn ons vaak niet bewust van onze eigen ontwikkelde patronen en daardoor blijven we op een soortgelijke manier reageren op bijvoorbeeld een spannende situatie. De Transactionele Analyse biedt ons verschillende theoretische begrippenkaders, zoals het script en de dramadriehoek, op basis waarvan we onze patronen beter kunnen herkennen en begrijpen.
​
Neuro-Linguistisch Programmeren (NLP)
​
NLP is opgericht door Richard Bandler en John Grinder, zij hebben de beste psychotherapeuten bestudeerd om achter het geheim van hun succes te komen. NLP kijkt vooral naar de taal die mensen gebruiken. Het biedt verschillende (associatieve) werkvormen waarmee je kunt ervaren hoe het in het verleden voor je voelde, hoe je jezelf in een gewenste situatie voelt en welke hulpmiddelen je zou kunnen inzetten om de gewenste situatie te bereiken.
​
Systemisch werken
​
Volgens systemisch werk is ieder mens deel van een groter geheel. Jij bent onderdeel van een gezin met ouders die jou bepaalde dingen hebben meegegeven. Zij hebben op hun beurt ook weer dingen meegekregen van hun ouders. Door te onderzoeken wat jouw eigen plek is in jouw familiesysteem of in relatie met jouw ouders kun je erachter komen welke plek je inneemt en welke dynamieken en patronen er spelen in jouw familiesysteem. Dit kun je visueel maken door middel van een opstelling. Een opstelling is een weergave van wat in je leeft en kan je daardoor ook inzicht geven op hoe iets voor jou werkt. Dit zichtbaar maken biedt begrip en ruimte in bestaande patronen en kan daardoor ook nog verder doorwerken richting nieuwe patronen.
​
In mijn begeleiding maak ik gebruik van deze theorieën, maar stem ik vooral en eerst af op degene tegenover mij. Door te zien, horen en voelen wat er bij de ander en bij mij beweegt kunnen we samen met hulp van verschillende werkvormen onderzoeken waardoor jij tegen bepaalde dingen blijft aanlopen, waar dat vandaan komt en hoe je daar zelf in de toekomst iets mee zou kunnen doen.